杭州天目山医院康复科:老年人痴呆会遗传吗？可以预防吗？
问
对家庭而言，不仅要对老年痴呆病人做好日常护理，还要经常为自己的疾病担心。我很好奇，老年痴呆是否会遗传后代？
答
如果父母患有老年痴呆症，确实有一定的遗传性，但孩子们是可以通过某些方法来降低这种可能性的。
预防老年痴呆方法
01
勤用脑
老年痴呆症虽然有遗传性，但并不一定是遗传的，发病几率要比正常人高一些。要及时预防，每天都要用脑，如看一些推理书、下棋等，可以锻炼思考能力，延缓记忆衰退，减少老年痴呆的发生。还能多和别人交流沟通，能增加和别人交流的机会，保持思维活跃，还能降低老年痴呆的几率。推荐多做点新鲜的事，这样可以刺激智力，防止脑退化。
02
饮食的调节
对于痴呆的患者，要进行饮食上的调控，提倡低盐低脂低糖饮食，不要进食刺激性比较强的食物，还有高脂类的食物。
03
使你心情愉快
要多参加一些社交活动，合理安排娱乐时间和工作时间，保持良好的心态，能避免焦虑情绪，有助于减轻心理负担。还要多听听一些有节奏的音乐，能刺激大脑。常保持愉快的心情，可促使大脑分泌有益的物质，会使大脑更健康，可以起到预防老年痴呆的作用。
04
体育锻炼
不管多大，每天要坚持锻炼30分钟，可以活动一下手指，结伴打太极拳，这些运动能促进脑血液循环，预防脑退化。
05
防止用脑过度
有规律的脑运动可以起到很好的预防作用。用得越多，就会变得越灵活，但要注意劳逸结合，避免用脑过度，否则可能损伤脑细胞。老人在下棋时，应该腾出时间来阅读报纸，避免过度劳累。
06
保持睡眠规律
要有足够的睡眠时间，最好是8小时最佳，中午的时候可以适当休息一下。足够的睡眠会使人精力充沛，能保证大脑的正常运转。若睡眠时间过短，会影响人的判断力、认知水平，导致患病几率增加。所以，尽量少熬夜，尽量少睡一会儿，可以减少老年痴呆的发生。
以下三类人为老年痴呆的高危人群
01
高血压病人
若血压不稳定，患老年痴呆的几率会增加，如果没有及时采取措施，患病几率也会越来越高。由于高血压人群的血管弹性都比较差，容易出现脑血管损伤的情况，会加速老年痴呆的出现。因此，要合理控制血压，避免血压波动。
02
吸烟者
许多人在起床后喜欢吸一支烟，以为可以提神醒脑，其实这样对身体的伤害比较大，会对大脑造成极大的损害，甚至导致大脑退化。因此，预防老年痴呆，应尽早戒烟。
03
长久孤独的人
假如常独自生活，平时说话交流的时间很少，也不能与他人分享自己的喜怒哀乐，一切闷在心里，会增加患老年痴呆的机率，而且长期这样很容易出现抑郁，对身心健康不利。
总而言之，如果父母患有老年痴呆症，孩子要注意预防，以上几种人也要多注意，避免老年痴呆的出现。
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01
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04
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文章来源： 杭州养老网 https://www.hzyanglao.com
