大脑供血的主要血管是颈动脉，这条动脉称之为「大脑生命线」。身体不断运转，进行新陈代谢，为各种行为活动提供动力，就像是身体的一台燃油机，血管扮演了这台燃油机的输油管，大脑扮演了这台机器的总司令部，输油管一旦堵了，直接影响总司令部的工作。

这就有可能发生中风，产生头晕无力、四肢麻木、记忆下降，严重者丧失意识。不注意预防，更严重的会发展成为瘫痪、死亡。所以说，保护好身体的这根输油管，真的很重要。

1. 坚决戒烟

吸烟会导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。因为吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等等。要预防颈动脉狭窄，首先最好戒烟，而且也要尽量避免二手烟。

2. 调整饮食，适量运动

少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。少吃盐，保证每天食盐不超过 6 克，即一啤酒瓶盖。坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

3. 积极控制「三高」

高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害。

所以对于有「三高」的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。可以备上家用电子血压计和血糖仪，定期了解各指标的状况。

4. 定期体检

即使是「完全」健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能比较轻。在改善生活习惯的同时，也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。