“大家好，我是太保家园杭州社区健康管理中心的朱海霞，大部分居民在独自生活时会不知道如何处理关节僵硬、疼痛等常见问题,如今入住社区,我希望能够给他们带来新的改变。”临安太保家园养老社区电话：0571-88951058

PS:太保家园杭州社区的健康管理中心是一个致力于维护和提升社区居民身心健康水平的部门。其主要职责是通过提供全面的健康教育、预防保健和社交支持等措施，促进社区居民的健康。

在编排早操之前,健康管理中心也面临着居民个体情况不一样的等一系类问题,但是通过健康管理中心以个性化为基础进行了一系列地编排、创作以及效果,逐渐吸引了居民们的眼球。

接下来让我们一起来盘点健康管理中心大受欢迎的早操吧！

健脑手指操

健脑手指操:主要通过手指的运动来刺激大脑的神经细胞,提高手眼协调能力，促进大脑的血液循环，增加血氧供应，从而提高大脑的功能和效率。

适宜人群:脑功能下降(包括记忆力、注意力、思维能力下降)、手脚麻木、关节疼痛、失能半失能。

推荐指数:☆☆☆☆☆

难易指数:☆

安利小贴士:在做操的间隙中李阿姨反应,做完手指操后手不僵硬、冰冷了,大脑思维也更佳清晰了。

五行操

五行操:是一种综合性的运动，通过颈部、肩部和全身的动作，来协调全身肌肉的运动，改善血液循环，加强身体的代谢和排毒功能，达到强身健体的效果。

适宜人群:浑身僵硬、失眠、血供不足、腰酸背痛、体质差。

推荐指数:☆☆☆☆☆

难易指数:☆☆☆

安利小贴士:社区张叔叔表示在做完健康管理中心编排的五行操后肩膀不酸了，人也感觉轻松很多。

弹力带操

弹力带操:是一种以弹力带为辅助工具的运动方式，通过对抗性的肌肉收缩来提高肌力和身体的活动能力。

适宜人群:老年性肥胖、肌肉衰减、骨质疏松、肌肉僵直、肌力评级低。

推荐指数:☆☆☆☆☆

难易指数:☆☆

安利小帖士:在采访健康管理中心海霞姐的时候，她提到弹力带有轻便、易操作、安全的特性,非常适合居民锻炼。

随着这波做操热潮的发酵，越来越多的居民对健康管理中心编排的早操感兴趣。同时对于一直坚持做操的居民来说这使他们的身心健康得到了一定的改善。更有阿姨叔叔主动在周六延续起了早起做操的习惯，享受到了做操的乐趣。

每周一至周五及星期日上午的九点至九点半，我在太·乐坊等你！