脑卒中(stroke)就是人们常说的中风，是急性脑血管病引起的局部脑功能障碍，多见于50岁及以上人群，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的特点。

脑卒中的发生与多种因素有关，其中，气候变化也是诱发脑卒中的重要因素之一。研究表明，出血性脑卒中在冬季的发病率较高，约有一半以上的患者，脑卒中发生在秋末冬初气温骤变的时候。

1.气温降低会使体表血管变硬变脆、弹性降低，脑血管更容易破裂出血。当人置身于寒冷的环境时，血管收缩，管腔会随之变窄，血管阻力增加，从而引起血压增高。一般来讲，正常人群血压较天气暖和时增加10-20mmHg，高血压患者可能增加更多。当这种变化超出人体的代偿能力时，就可能导致脑出血、蛛网膜下腔出血的发生。

2.寒冷的气温会刺激到交感神经，肾上腺素分泌增多，血管痉挛，外周阻力增加，血压升高，导致脑血管破裂出血。

3.胆固醇、血液黏稠度、纤维蛋白原含量、凝血因子等均可受天气因素影响。天气变冷时，血液中上述物质含量增多或发生其他改变，使血液黏度增高，血流速度变慢，导致血栓的形成，导致脑梗死的发生。

5.寒冷的环境会降低呼吸道抵抗力，从而引发急性炎症，进而促使动脉粥样硬化甚至斑块破裂，大量的炎性介质会影响血液系统，凝血失衡，导致血栓的形成。

1.保暖十分重要：在冷空气的刺激下，容易出现血管收缩、肾上腺素激增、血压升高等症状，极易诱发脑卒中。临床数据显示，很多脑卒中患者在起夜上厕所和晨起时发病。因此，在日常生活中，一定要根据气温变化，及时、适量增减衣物。

2.远离三高：高血压、高血脂、高血糖。收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病风险就会增加30%，高血脂和高血糖也同样会增加脑卒中的风险。因此，监测是关键，可以定时去医院检查血压、血脂和血糖的数值，也可以在家中自测血压。让血压稳定在140/90mmHg以下。高血压患者，血压建议控制在140/90mmHg以下的合理范围。天气变冷，血压波动较大的患者，在保暖的同时，需要在医师指导下，调整降压药物的剂量。

3.健康饮食、戒烟戒酒：合理的膳食。建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，饮食限量，七分饱，即通常所说的“管住嘴”。 秋冬季节有摄入高热量食物的习惯，要“聪明”吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。

吸烟可影响全身血管和血液系统，增加脑卒中风险2-4倍，有弊无利。少量的饮酒，可起到活血驱寒作用，但宜控制在每日葡萄酒100ml、白酒50ml、啤酒300ml以内。

4.合理运动：肥胖，特别是腹型肥胖，更容易患上脑血管病，健康成年人每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟的有氧运动。但需要注意的是，冬季气温较低，不可过早锻炼，一下子不能适应的寒冷气温反而会加重脑卒中的风险，且锻炼需要适量，不可过度锻炼。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。

5.避免情绪激动：情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。