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迎亚运 庆国庆 | 本周六,树兰(杭州)医院惠民义诊

发布时间:2023-09-19 18:59

即将开幕的第19届杭州亚运会,引爆了杭城市民的运动热情,但健康运动,也要注意预防运动损伤,树兰(杭州)医院康复科为大家准备了份“运动手册”,一起来学习吧!兰(杭州)医院电话:0571-88951058

运动损伤小知识

Ø 运动损伤的常见原因哪些?

1)过度训练;

2)过度使用;

3)有过运动损伤史,出现二次损伤;

4)不重视热身和拉伸运动;

Ø 常见的运动损伤有哪些?

1)运动中意外导致的急性损伤,如急性踝扭伤、肩袖撕裂、半月板撕裂、小腿三头肌拉伤、前交叉韧带断裂等;

2)长期反复疲劳及过度使用造成的慢性运动障碍,如跑步膝、网球肘、跟腱炎、滑膜炎等。

Ø 怎样减少运动损伤的风险呢?

1)运动前做好运动风险评估,包括身体姿态、关节活动度、肌肉力量、平衡功能等;

2)形成正确的运动模式,运动模式是指运动时相关关节活动及肌肉收缩的顺序,错误的运动模式会引起肌肉代偿,易出现运动损伤,(比如下蹲这个动作,正确的运动模式是首先处于骨盆前倾状态,然后屈髋、屈膝、踝背屈);

3)避免过度训练、过度肌肉的过度使用;

4)做好运动前准备,包括佩戴护具、肌肉贴扎、热身;

5)做好运动后拉伸放松;

6)及时物理治疗避免二次损伤。

Ø  运动损伤后如何恢复?

运动损伤后的康复非常关键,及时做好物理治疗可以加速损伤愈合;

物理治疗主要是指通过运动训练、手法及物理因子治疗、健康教育与指导

,对专业运动员而言避免相关并发症及二次损伤尤为重要。

一、康复科特色义诊活动

1.免费运动指导或体态评估1次(限前5名)

通过运动损伤评估找出疼痛原因及日常不良习惯,找到需要强化及放松的肌肉,指导针对性训练,从而恢复肌肉长度、改善受限关节活动度,重塑运动模式,达到避免运动损伤、消除疼痛的目的。

适应人群:运动损伤高危人群、以往有过运动损伤病史、骨科损伤术后人群、运动爱好者等。

2.免费单次物理治疗7选2(限前10名)

适应人群:运动损伤高危人群、以往有过运动损伤病史、骨科损伤术后人群、运动爱好者等:

①激光:低强度激光对组织产生刺激、激活、光化作用,有镇痛效应、消炎作用;可促进组织修复、骨折愈合;调节神经与免疫功能等;

②低频脉冲电疗:镇痛、锻炼骨骼肌、调节自主神经功能等;

③微波:改善组织血液循环,镇痛,消散亚急性、慢性炎症,加速组织生长修复,缓解肌痉挛,调节神经功能;

④超声波:机械按摩、改善营养、镇痛、软化瘢痕、杀菌、温热作用、理化作用;

⑤气压:促进血液和淋巴的流动、预防血栓的形成、改善微循环,促进下肢血液循环等;

⑥磁疗:止痛、消炎、消肿、镇静、催眠、降血压、修复组织损伤、软化瘢痕、促进骨愈合;

⑦体外冲击波:镇痛,松解粘连,促进组织修复,促进骨折愈合、代谢激活;

3.前5名可享免费肌内效贴扎贴2次(限2周内使用)

4.下肢外骨骼助行机器人免费试用体验(限前10名)

适用于可以独自站立并想增强步行能力、提高行走速度的人群,在日常生活场景下出行使用;

用于辅助髋关节力量不足的人群行走,改善健康状况、提高生活质量。

5.免费抽取筋膜枪折扣优惠券,低至五折。

义诊科室:颈肩腰腿痛专科门诊

义诊医生:凌弘、王晨瑜、管宇轲

义诊时间:09月23日(本周六)

义诊地点:医院1号楼3楼 康复科门诊

二、足踝外科&运动医学科义诊

足踝&运动医学是一门运动与医学相结合的医学学科,其关注点从骨转向关节,软骨,韧带及软组织,运动医学除重视结构重建外,更注重关节功能恢复和提高运动能力。

免费义诊:

运动关节疾病的咨询

运动关节疾病的诊断及治疗

保膝护踝建议

义诊对象:运动损伤、肩膝踝关节困扰朋友义诊科室

:足踝与运动医学门诊

义诊医生:黄小华

义诊时间:09月23日(本周六)

义诊地点:医院1号楼3楼 足踝与运动医学门诊

三、中医科治未病中心义诊活动

1、免费中医红外线热成像(限10名)

中医红外线热成像以“面”的形式对目标整体实时成像,使操作者通过屏幕显示的图像色彩和热点追踪显示功能,初步判断发热情况和疾病部位并加以分析,从而寻找疾病问题所在。

2、免费督脉灸(限5名)

温通经脉,促进血液循环,祛除湿气,顾护肺卫、提高免疫力。

3、免费中药熏蒸(限5名)

可以促进血液循环、调畅气血、温阳益气、舒经活络。适合多种体质患者亚健康调理与养生。

4、免费耳穴压豆(限5名)

具有通络止痛,活血理气,调节神经内分泌等功效,所以临床应用广泛,很多急慢性疾病都可以运用耳穴压豆作为辅助治疗,比如失眠、头痛、眩晕、腹痛、牙痛、哮喘、高血压、胆石症、汗证、颈椎病、咽喉和眼部疾病等。

5、免费茶疗(体质养生茶)

义诊科室:中医科治未病门诊
义诊时间:09月23日(本周六)

义诊地点:医院1号楼2楼 治未病中心

四、消化内科义诊活动

消化内科推出“早期胃癌筛查及科普”活动:

1、免费胃癌风险评估

2、如果您满足以下条件任意一项,即可享受优先专家精查胃镜,名额限5名:

新型胃癌筛查评分系统大于等于12分;

近期胃镜病理提示中/重度萎缩肠化或不典型增生。

义诊科室:消化内科
义诊时间:09月23日(本周六)

义诊地点:医院1号楼2楼 消化内科门诊

五、心血管内科义诊活动

针对冠心病、胸痛患者开展冠脉CTA检查后,可免费行FFR筛查(自费项目价格1730元),该筛查可更精确评估心脏冠脉血流情况,减少冠心病非必要的支架植入。

欢迎有需要的患者挂心血管内科义诊号咨询提前预约,无法前来医院就诊的患者请咨询心血管内科李主任。

义诊科室:心血管内科
义诊时间:09月23日(本周六)

义诊地点:医院1号楼 G7诊室

树兰(杭州)医院义诊排班

挂号科室

挂号医生

门诊时间

妇科门诊

魏君/郭刚

全天

眼科

蒋卉

全天

耳鼻咽喉科

孙越峰

全天

儿童学习困难门诊

郭旗艳

全天

儿科

郭旗艳

全天

小儿推拿门诊

周玲

全天

针灸推拿科

周玲

全天

中医妇科

来月红

全天

中医内科

来月红

全天

亚健康中医门诊

宝玉金/翁翠婷

全天

治未病门诊

宝玉金/翁翠婷

全天

中医护理专科门诊

蒋鲁燕

全天

运动医学门诊

黄小华

全天

足踝外科门诊

黄小华

全天

颈肩腰腿痛专科门诊

凌弘

全天

皮肤激光美容门诊

孔霜霜/李温如

全天

生殖医学中心门诊

钟超

全天

医疗美容科门诊

黄莎/李向禹

全天

整形外科门诊

黄莎/李向禹

全天

口腔颌面外科

李志勇

上午

口腔科

李鹏杰

全天

口腔正畸科

应宝洪

全天

口腔修复科

刘啸晨

上午

肝病暨感染科门诊

刘宗明

全天

麻醉门诊

张超梁

全天

疼痛科

张超梁

全天

肝胰移植门诊

钟思逸

全天

神经外科

胡华

上午

精神卫生科

王林林

全天

便秘治疗门诊

崔焌辉

下午

血液科

范翠华

全天

结直肠肛门外科

崔焌辉/沈展

全天

胸部肿瘤科

郑赟

全天

产科门诊

程贤鹦

全天

妇科专科门诊

程贤鹦

全天

盆底门诊

程贤鹦

全天

早孕备孕优生门诊

程贤鹦

全天

甲乳外科门诊

胡阳英

全天

内分泌代谢病科

徐明智/胡素银

全天

消化内科

兰秋平

全天

肝胆胰外科

吴卫林

全天

放射阅片

王文晶/周树青

全天

皮肤科

李温如/孔霜霜

全天

普胸外科

林茂杰

全天

泌尿外科

葛启斌

全天

骨科

周益君

全天

普通外科门诊

吴卫林

全天

胃肠外科门诊

吴卫林

全天

手足外科

黎斌

全天

心胸外科

王明

全天

全科

陈矢

全天

方便门诊

张佳丹

全天

神经内科

何冬英

全天

呼吸与危重症医学科

张恬恬

全天

肾脏病科

倪俏锋

全天

普内科/综合内科

周蓉

全天

心血管内科

杨芳芳

全天

肿瘤内科

候雪华

全天

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